Witam mam problem po ostatnim treningu zauważyłem że tak jakby ścięgno mi wyszło na wierzch ..(jakby to nie zabrzmiało) Jest widoczna czerwona kreska i jak dotykam to tak jakbym czuł ścięgno. Wychodzi aż z pod pachy do przedramienia. Myślicie że to coś poważnego czy jakieś nadwyrężenie. Jakoś nie boli ale jak prostuję rękę na maxa to wyczuwam [...]
[...] treningi mięsnie mi zklęsły, a na ich miejsce pojawił się tłuszczyk. mam dość fajną figure: pupa ok, uda ok. Tylko te ramiona :/ no i brzuch, ale myśle że brzuch to mniejszy problem. Prosze o racjonalną diete i jakieś ćwiczenia na ramiona (nie chce żeby mi znów mięśnie się pojawiły, chce spalić tłuszcz z nich!) Jakieś suplementy? Herbatki? Dzięki [...]
Chłopaki jest taka sprawa, że zblokowałem się psychicznie. Prosto mówiąc mam stracha przed sex'em. Raz zpieprzyłem odblok i przy lasce mi nie stanoł. Myślałem, że problem miną. Pała normalnie stawała. Ale ostatniego czasu poznałem dziewczynę na której mi MEGA zależy i znowu uroiła się mi w głowie myśl a jak znowu się to powtórzy. I od tamtego [...]
Mam wielka prosbe mam problem z pamiecia i koncetracja od czasu wstrzasu mozgu.Jak bylem maly mialem niemal pamiec fotograficzna pamietalem wszystkie wierszyki, az do czasu gdy spadlem na leb ;), starzy tego nie zauwazyli ale ja zasnelem po jakims czasie zawiezli mnie do lekarza i okazalo sie ze mam wstrzas mozgu od tego czasu nie pamietalem juz [...]
CZeść,mam 21 lat i wstydliwy problem mianowicie często chodzę zrobić siusiu. Bardzo rzadko choruję można powiedzieć że wcale,zdrowo się odżywiam,trenuję 5 dni w tygodniu mam problem tylko z tym nieszczęsnym oddawaniem moczu. Chodzę do toalety w tym celu po kilkanascie razy dziennie,czasami wstaję w nocy by sie wysikać bo poprostu nie zasne. Moczu [...]
Mam mały problem kupiłem sobie ostatnio b. ładny doboczek ale kosztował 200zł prawie(Bushi) i teraz mi go szkoda szastać na treningi chcem go mieć na jakieś egzaminy i pokazy! Iteraz problem gdzie można w necie kupić Super Tani dobok???
mam taki problem: chcę zacząć się rzeżbić,mam mase i chcę ją spalić,ale jest w tym jeden problem za miesiąs chcem za***ać obie strzały chcem sobie wziąść dece 10 strz.ale słyszałem że z deką nie można się rzeżbić,po dece przychodzi bez tuszczowa masa mięśniowa i co mam teraz zrobić,bo to będzie idiotyczne że teraz będe się rzeżbić i pużniej będe [...]
[...] które wymienilem powyzej nie będzie miało żadnych komplikacji na moim zdrowiu. Ps:Mam 17 lat i mam sporą wiedze na temat ćwiczenia i odzwyek.Problem jest w tym ze jets problem z kasa a jelsi juz sie znajdzie to poprzez rodzicow którzy nie do konca sa pewni ze odzwyki nie szkodzą.Więc prosze o utwierdzeniu ich w prawdzie która brzmi ze [...]
[...] wieczorem natomiast nie umiałem chodzić całą stopą. Tak jest do dziś. Żebym gdziekolwiek szedł, muszę lewą stopą iść pod kątem, chodząc na jej lewej części. W przeciwnym wypadku, ból jest okropny i daleko wtedy nie zajdę. W czym tkwi problem? Od wczoraj smaruję Ben-Gayem a następnie owijam bandażem. Czy to może być problem w mięśniu, czy w kości?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam:) Przy probie znalezienia odpowiedzi na mój problem nie osiągnąłem rezultatów, które by mnie satysfakcjonowały lecz jeżeli ten temat już był to proszę tylko o nakierowanie mnie:) Otóż jakieś 10 miesięcy temu postanowiłem schudnąć i udało mi się zbić z 95kg do 65kg. W tym czasie ćwiczyłem lekko siłowo oraz trochę aerobów (w nieparzyste dni [...]
Witam Ciężko było mi znaleźć taki wątek (chyba wogole takiego niema)dlatego zakładam ten. A więc mój problem jest następujący. Jak narazie amatorsko ćwicze boks tajski i robimy sobie z kumplami sparingi. Wystarczy lekkie uderzenie (głównie w twarz) i odrazu mam siniaka . Czy z moją skórą jest coś nie tak ? Dodam że np mój kumpel dostaje znacznie [...]
Witam. Jestem w 5 dniu 6 weidera i wbrew moim obawom idzie mi nawet dobrze i tylko mam taki problem mam nieco tluszczu na brzuchu i martwie sie ze jak zrobie juz to cale cwiczenie nic niebedzie widac z tego brzucha przez ten tluszcz. Biegam tez 3 razy w tygodniu po okolo 30 minut. i najgorzej wlasnie idzie mi z dieta. rano jem cos lekkiego w pracy [...]
[...] itd . Kolejne pytanie Jak dlugo jechac cykl dla jak najlepszych efektów? Czy oba srodki mieszac razem i wstrzykiwac ? jesli tak to jak to rozlozyc gdyz to sprawia mi problem , wiec jesli niewiem wole sie zapytac i dowiedziec jak sie powinno to robic . Chyba lepsze to niz zrobienie cos zle . Nauka nie idzie w las tylko w nas :0 Oczywiscie [...]
Witam panowie Mam problem z dysproporcja mieśnie ramion. Mianowicie mam nieproporcjonalnie większy triceps od bicepsa ( zarówno w lewej jak i prawej ręce ). Początkowo Obie partie cwiczyłem jednego dnia ( pierwsz eorzygody z siłownią miałem jakieś 4-5 lat temu, z tym że sporo przzerw było w tym okresie ) Gdy zauważyłem że triceps rośnie mi [...]
Witam, mam taki problem: mam 19 lat, jestem kobietą, codziennie odczuwam parcie na pęcherz, co jest bardzo uciążliwe, często muszę chodzić do toalety albo się powstrzymywać, taki problem mam już od kilku lat, nawet gdy w ciągu dnia piję bardzo mało, muszę co chwilę biegac do ubikacji. Czy da się coś z tym zrobić? Mam stałego partnera, lecz on nie [...]
Cześć wszystkim Mam taki problem, jestem po kontuzji kolana, ogólnie był problem ze skręceniami i zmianami zwyrodnieniowymi, skończyło się dość dużym paskudnym cięciem, artroskopią, uwolnieniem troczków rzepki... Teraz staram się zbudować mocny mięsień 4-głowy i mieć pełną ruchomość. Chciałbym spytać czy jest może ktoś kto miał podobne problemy z [...]
Witam.Otóż ułożyłem sobie dietkę zgodnie z tym poradnikiem http://www.sfd.pl/PODSTAWY_UK%C5%81ADANIA_DIETY.-t527693.html .Mam problem z drugim posiłkiem,tak więc proszę o pomoc z nim i ew.poprawki.Moja aktualna waga to 84,6 kg i wzrost 1,79 m,3 razy w tygodniu chodzę na siłownie i 3 razy biegam.Z góry dziękuję za pomoc. Posiłek I -Jajecznica z 2 [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam Serdecznie! Mój problem jest taki, już kiedyś pisałem praktycznie tak samo, ale zabraklo samozaparcia. A więc, mam problem mianowicie: Mam 18 lat, 177cm wzrostu i 70kg wagi. BMI = 22, zapotrzebowanie Kaloryczne: 2800, WHR - 0,96 a tkanka tłuszczowa - 27,62 % ;/. Tak więc moje pytanie brzmi, nie mam zbyt dużych bicków, ani nóg - powiedziałbym [...]
Witam Mam mały problem... Mianowicie nie jestem pewien czy dobrze wykonuje pewne ćwiczenie na najszerszy:/ Ćwiczenie to, to podciąganie sztangi typu " T " ( z jednej strony opartej o glebę ) do klatki w opadzie czyli tzw. wiosłowanie. Problem tkwi w tym że w atlasie na KULTURYSTYKA.pl na gifie koleś opuszcza tą sztangę jak najniżej sie da a od [...]
[...] mase czy od wrzesnia zaczac dopiero?bo niewiem czy to nie jest za wczesnie mase mam zamiar robic do marca-kwietnia i co bedzie jak pozniej tego nie zrzuce? I jeszcze jeden problem wiem ze dobrym cwiczeniem na plecy jest podciaganie sie na drazku ... I tu jest problem ... bo ja szczerze mowiac szerokim nachwytem podciagne sie ma 1-2 razy Wiec [...]
